Давайте посмотрим правде в глаза: беременность сопровождается множеством болей и дискомфорт. Если у вас болит спина и область таза и вы чувствуете, что вам не помешала бы небольшая поддержка, вы можете попробовать бандаж для живота. Бандажи для живота — это поддерживающая одежда, которую носят во время беременности для обеспечения дополнительной поддержки и облегчения связанных с беременностью болей в спине и области таза. Они часто рекомендуются акушерами-гинекологами и акушерками, и многие беременные родители находят их полезными.
Если вы подумываете о том, чтобы попробовать бандаж для живота, у вас, вероятно, возникнут вопросы о том, какой тип бандажа приобрести, для чего он обычно используется, как пользоваться бандажом для живота и есть ли какие-либо обстоятельства, при которых вам не следует его использовать.
Здесь мы ответим на все эти вопросы, а также дадим советы экспертов по наиболее безопасным и эффективным способам их использования во время беременности..
Распространенные неудобства во время беременности
Что такое Бандаж для живота?
Бандажи для живота представляют собой гибкие трубчатые компрессионные устройства, которые закрывают область живота и спины беременной женщины» — говорит Кечия Гейтер, доктор медицинских наук, врач с двойным дипломом в области акушерства/гинекологии и медицины матери и плода. Термин “бандаж для живота” часто используется для обозначения широкой категории устройств для поддержки брюшной полости и может включать в себя бандажи для живота, пояса для живота и колыбели для беременных, говорит доктор Гейтер.
Беременные женщины часто испытывают физиологический лордоз (искривление позвоночника внутрь), который может привести к болям в пояснице.Использование Ребозо при беременности и родах
Для чего используются бандажи на животе
Основное назначение бандажа для живота — уменьшить боль и напряжение в мышцах и связках, которые часто возникают во время беременности, когда ваш живот увеличивается, а ваше тело поддерживает дополнительный вес. Американский колледж ассоциация гинекологов и акушеров-гинекологий (ACOG) рекомендует использовать одежду для поддержки живота, чтобы уменьшить боль в спине, особенно во время таких упражнений, как ходьба и бег. Как они описывают, устройство для поддержки живота часто действует как пояс и “помогает снять тяжесть с мышц спины”.
Существует несколько ограниченных исследований, которые поддерживают использование устройства для поддержки брюшной полости помогают справиться с распространенными мышечными болями во время беременности. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что использование пояса для поддержки таза помогло уменьшить боль в тазовом поясе (боль в области тазовых суставов, бедер и поясницы) у небольшой выборки беременных женщин.
Систематический обзор, проведенный в 2019 году, показал, что одежда для беременных, вероятно, играет определенную роль в уменьшении болей в пояснице, области таза и крестцово-подвздошных суставах. Она также может улучшить подвижность и функциональность мышц женщины и снизить риск падений, связанных с беременностью. В то же время в этом обзоре не было раскрыто, каким образом одежда для поддержки живота обеспечивает это и как долго сохраняется ее эффективность.
Чем будут отличаться Симптомы Второй Беременности?
Типы бандажей для живота
Когда кто-то говорит о бандаже для живота во время беременности, он обычно имеет в виду любое устройство, которое используется для поддержки живота во время беременности и облегчения болей в спине и области таза. На рынке представлено множество подобных устройств, но не все они абсолютно одинаковы и имеют несколько разное назначение. Давайте рассмотрим наиболее распространенные устройства для поддержки беременности.
Полосы на животе
Бандажи для живота обычно представляют собой эластичный, не стягивающий живот кусок ткани, который надевается вокруг живота, говорит Эшли Роулинс, PT, АКДС, физиотерапия тазового днатерапевт и ведущий специалист по клиническому обучению и развитию в Origin.
“Вы можете рассматривать их как спортивный бюстгальтер для вашего живота, который может немного поддержать мышцы живота”, — объясняет она. “Когда мышцы живота во время беременности чрезмерно удлиняются и устают, эти бандажи могут обеспечить комфорт и некоторую обратную связь для мышц брюшного пресса, что может помочь облегчить боль или дискомфорт в нижней части спины и тазу”.
Ремни для живота
Ремни для живота немного отличаются от бандажей для живота и обеспечивают более целенаправленную поддержку. По словам доктора Роулинса, эти приспособления предназначены для ношения под животом и немного подтягивают живот. Думайте об этом так, как будто ваши собственные руки приподнимают ваш живот, описывает доктор Роулинс.
“Они, как правило, более структурированы и плотно прилегают, чем бандажи для живота, и их не следует использовать поверх живота”, — говорит она. Доктор Роулинс говорит, что ремни для живота часто помогают облегчить боль в области таза и нижней части спины. Пояса для живота, как правило, более объемные, чем бандажи для живота, и их можно увидеть под облегающей одеждой, добавляет она.
Колыбели для беременных
Люльки для беременных представляют собой разновидность пояса для живота. По сути, это “пояса для живота, которые обхватывают живот беременной как под, так и над ним, образуя ”колыбель» для поддержки», — говорит доктор Гейтер. Подставки для живота обычно сконструированы так, чтобы их можно было носить и на плечах для дополнительной поддержки.
Устройства для поддержки люльки продаются как устройства, которые могут облегчить боль в спине, обеспечить поддержку брюшной полости, снять давление с мочевого пузыря и улучшить осанку. Некоторые даже утверждают, что они уменьшают развитие варикозного расширения вен. Пока что существует мало данных об их эффективности в выполнении этих действий, но многие родители считают их полезными.
8 симптомов слабости тазового дна
Советы по использованию бандажей для живота
В целом, доктор Роулингс рекомендует устройства для поддержки живота и говорит, что они могут помочь вашим перегруженным и напряженным мышцам отдохнуть. Важно, чтобы вы использовали ту, которая подходит по размеру. “Бандажи для живота ни в коем случае не должны чрезмерно сдавливать, причинять боль или влиять на вашу способность нормально дышать”, — советует она. “При ношении необходимо обеспечить хорошее кровообращение и нормальные движения в теле”.
Кроме того, доктор Роулинс рекомендует не злоупотреблять устройством для поддержки брюшной полости. “Что следует учитывать при выборе бандажей для живота, так это то, что они не предназначены для постоянного ношения и служат заменой естественной поддержки мышц живота”, — говорит она. Она рекомендует своим беременным пациенткам продолжать безопасно укреплять мышцы брюшного пресса, тазового дна и поясницы во время беременности, а не просто полагаться на какое-либо устройство для выполнения этой работы. Это поможет вам стать сильнее и функциональнее после рождения вашего ребенка.
Доктор Роулинс рекомендует проконсультироваться с вашим лечащим врачом, который может порекомендовать упражнения для укрепления брюшного пресса или, при необходимости, направить вас к физиотерапевту. Ваш лечащий врач также может помочь вам с устройством для поддержки брюшной полости. “Они помогут вам определить правильный режим ношения и убедятся, что ваши ремни подогнаны должным образом и поддерживают вас так, как это необходимо вашему организму”, — говорит доктор Роулинс.
Лучшие упражнения для коррекции диастаза прямых мышц, которые помогут вам укрепить позвоночник
Потенциальные проблемы
Доктор Роулинс говорит, что, хотя одежда для поддержки брюшной полости имеет свое значение, когда дело доходит до стабилизации и поддержки ваших суставов, есть несколько потенциальных подводных камней. “С другой стороны, эти поддерживающие ремни могут ограничивать некоторые естественные движения суставов и мышечную активность, что (по иронии судьбы) может привести к ограничению движений и некоторому дискомфорту”, — говорит она.
Снова, Доктор Роулинс рекомендует внимательно ознакомиться с инструкцией к вашему устройству и проконсультироваться с медицинским работником, если у вас возникнут какие-либо вопросы.
Главное соображение безопасности заключается в том, что вы не хотите, чтобы устройство было слишком тесным. Доктор Роулингс предупреждает, что прекратите пользоваться устройством, если вы почувствуете онемение или покалывание в области таза или ног, если заметите, что ваше дыхание затруднено, или если вы почувствуете новую боль во время его ношения.
Что нужно знать о молниеносной боли в промежности во время беременности
Слово из Verywell
Беременность это особенное время, но оно не всегда комфортное, особенно ближе к концу, когда кажется, что весь день носишь в животе шар для боулинга. Бандажи для беременных и другие устройства, поддерживающие брюшную полость, могут быть очень полезны и в буквальном смысле снимают нагрузку. Но их не следует использовать без предварительной консультации с вашим лечащим врачом. Ваш врач или акушерка также могут посоветовать вам, какое устройство приобрести и как лучше всего им пользоваться.
