В наши дни, если вы хотите отслеживать, когда у вас начнутся месячные, у вас есть гораздо больше возможностей, чем рисовать крошечные красные точки в своем ежедневнике. При быстром просмотре App Store вы увидите множество опций, которые помогут вам отслеживать свои циклы, а также симптомы, фертильность и другие показатели, которые помогут вам лучше оценить свое общее состояние здоровья.
Приложения для отслеживания циклов могут не только помочь вам подготовиться к приезду вашего ежемесячного посетителя, но и стать настоящим подспорьем для людей, пытающихся зачать.
Как работают приложения для отслеживания периодов
Когда вы вводите даты своих месячных в одно из этих приложений для отслеживания, оно не просто предсказывает, когда у вас начнутся следующие месячные. “Для тех, у кого регулярные месячные, отслеживание вашего цикла может позволить вам надежно предсказать период времени, когда ожидается овуляция”, — объясняет Лаки Сехон, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог, специалист по репродуктивной эндокринологии и бесплодию в RMA в Нью-Йорке. “Чтобы увеличить вероятность оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом, важно знать, когда произойдет овуляция, чтобы вы могли правильно рассчитать время своей попытки”.
Чем больше последовательных периодов вы вводите в свое приложение, тем лучше оно может предсказать период овуляции, который обычно наступает между 11 и 14 днями 28-дневного цикла. Чтобы иметь возможность для получения наилучших шансов на зачатие вы хотите, чтобы половой акт или искусственное оплодотворение были проведены за два-три дня до наступления овуляции. “Яйцеклетка после овуляции сохраняется всего от 12 до 24 часов, в то время как сперматозоидов хватает на три-пять дней”, — говорит доктор Сехон.
Знание периода овуляции также полезно, если у вашего партнера низкое количество сперматозоидов. “Осознание своего периода фертильности поможет вам избежать запоздалых половых актов и, возможно, снизить количество сперматозоидов у партнера”, — отмечает Фелис Герш, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и медицинский директор Integrative Medical Group в Ирвайне.
12 женщин дают честный совет по бесплодию
Должен ли Я Использовать Более Одного Приложения?
Если вы боретесь за зачатие, вашим первым побуждением может быть мысль о том, что чем больше данных, тем лучше. Эксперты говорят, что использование слишком большого количества приложений для отслеживания менструаций может оказаться излишним. “Как правило, достаточно использовать одно приложение за раз и это помогает поддерживать более контролируемый процесс”, — говорит доктор Герш. Вместо этого есть тесты, которые вы можете использовать, чтобы подтвердить правильность прогнозов приложения о том, когда у вас наступает овуляция.
“Приложение приложения для отслеживания могут быть дополнены проверкой базальной температуры тела и тестированием на овуляцию”, — предлагает доктор Герш. Когда у вас овуляция, температура вашего тела немного повышается — менее чем на один градус, — но термометр с точностью до десятой доли градуса может измерить это изменение и помочь вам определить, происходит у вас овуляция или нет.
Вы также можете провести домашний тест на овуляцию — анализ мочи, который измеряет уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). Уровень ЛГ повышается, когда яйцеклетка выходит из яичников. Как при измерении базальной температуры тела, так и при тестировании на овуляцию рекомендуется начинать тестирование на 11-й день вашего цикла и проводить его ежедневно, чтобы выявить изменения. Вы можете использовать эти тесты в дополнение к приложению для отслеживания менструаций, но если вы обнаружите, что результаты совпадают с периодом зачатия, который предсказывает ваше приложение, вы можете просто воспользоваться приложением.
16 истин о беременности и овуляции
Всем ли полезны приложения для отслеживания месячных?
Хотя приложения для отслеживания менструаций могут быть полезны людям с регулярным циклом, они могут помочь не всем, кто пытается забеременеть. “Для тех, у кого нерегулярные циклы из-за таких заболеваний, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), приложения для отслеживания менструаций бесполезны, поскольку они не смогут предсказать нерегулярность овуляции”, — объясняет доктор Сехон.
Другие причины нерегулярных месячных включают первичную недостаточность яичников, дисфункцию щитовидной железы, неконтролируемый диабет, синдром Кушинга, миому матки и эндометриоз. полипы, среди прочего.
С другой стороны, для людей с постоянными циклами, которые все же короче или длиннее 28 дней, приложения для отслеживания менструаций могут быть особенно полезны. Для тех, с более продолжительные циклы, например, свое окно овуляция может начаться на 15 день цикла, а не 11-го дня, так они будут знать время, соответственно, полового акта или осеменения.<бр/>
<промежуток class="ссылка__обертку">возможной связи между болезненные менструации и фертильности <промежуток class="заголовок-ТОС" ИД="ТОС-период отслеживания-приложений-предложения-по поддержке своих общин">на
<промежуток class="mntl-SC в блоке подрубрике__текст"> период-отслеживание приложения предлагают сообщество поддержки
какой-то период-отслеживание приложения предлагают сообществ или форумов, где можно общаться с другими пользователями. Для людей, которые изо всех сил пытаются забеременеть, эта возможность может изменить правила игры.
«Проблемы с зачатием создают множество проблем. эмоциональная боль, сильное одиночество и изоляция от друзей и семьи”, — говорит доктор Герш. “Наличие сообщества, способного разделить боль и разочарование, является огромным преимуществом для тех, кто находится в таком положении, а форумы, созданные с помощью приложений, могут стать огромным благословением для многих. Они дают ощущение принятия и поддержки, недостижимых другими способами.”
Эти форумы также являются отличным местом для изучения новых тем и найдите ответы на вопросы, которые вы, возможно, не решаетесь задать своему партнеру или другим своим знакомым. “Иногда общение с третьей стороной, даже с незнакомыми людьми в Интернете или на форумах, может быть полезной формой поддержки без осуждения и способствовать обмену полезной информацией”, — говорит доктор Сехон.
Действительно ли пищевые добавки для лечения бесплодия могут помочь Вам забеременеть?
Безопасны ли приложения для отслеживания периодов?
После того, как Верховный суд отменил решение по делу Роу против Уэйда, многие люди стали использовать отслеживание периодов разработчики приложений все больше беспокоились о безопасности личной информации, которую они передавали этим приложениям, и о том, может ли она быть использована против них, если им потребуется сделать аборт. По словам Аманды Френч, директора по инновациям компании SimpleHealth, занимающейся репродуктивным здоровьем, эти опасения не совсем беспочвенны.
“Я думаю, есть причина, по которой люди должны быть более внимательными к тому, чтобы убедиться, что они понимают, с чем именно они соглашаются, и как используется каждое приложение”, — говорит Френч, который также является соучредителем Emme, интеллектуальной системы отслеживания рождаемости. “В Emme мы наблюдаем приток вопросов, касающихся политики конфиденциальности, и пациенты хотят, чтобы их успокоили”.
Хорошая новость: в выбранном вами приложении есть меры предосторожности, которые вы можете найти, а также шаги, которые вы можете предпринять как пользователь, чтобы убедиться, что ваши данные не будут переданы кому-либо еще. “Существуют как гарантии конфиденциальности, так и гарантии безопасности. Сквозное шифрование — отличный пример меры безопасности, которую компании могут и должны использовать для обеспечения защиты данных”, — говорит Френч.
Кроме того, вам следует обратить внимание на условия использования приложения и политику конфиденциальности. “Они должны раскрывать, как используются данные, если они передаются кому—либо, и если это так, пользователь должен иметь возможность дать разрешение, а также если данные продаются. Они также должны соответствовать требованиям HIPAA”, — добавляет Френч.
В дополнение к тому, что указано в политике конфиденциальности приложения, вы, как пользователь, имеете некоторый контроль над тем, что они делают с ваши данные. “Многие приложения спрашивают, хотите ли вы зарегистрироваться, чтобы делиться разными вещами”, — отмечает Френч. “Это не все или ничего, вы можете выбрать, включать или выключать”.
Хотя может показаться, что вводить личную информацию, связанную с вашим здоровьем и фертильностью, рискованно, Френч призывает людей не отказываться от имеющихся в их распоряжении инструментов. “Отслеживание цикла может привести к более управляемым менструациям, лучшему пониманию фертильности и отслеживанию овуляции независимо от того, пытаетесь вы забеременеть или нет”, — говорит она. “Вам не нужно прекращать следить за своим здоровьем. Вместо этого вам нужно убедиться, что вы используете прозрачный инструмент, который учитывает ваши интересы”.
