Сосредоточиться на задаче в течение длительного времени этот период времени может быть трудным для взрослых, не говоря уже о детях. Введите: «перерывы для работы мозга». Перерывы для работы мозга — это короткие физические упражнения, которые, чередуясь с периодами академической работы, могут помочь учащимся повысить внимание, эффективность, удовольствие, креативность и способность запоминать информацию.
Эти перерывы могут быть такими же простыми, как выполнение комплекса прыжковых упражнений или поднятие коленей, прежде чем вернуться к учебе — дома или в офисе. в школе. Давайте посмотрим, почему детям может быть полезно включать перерывы для работы мозга в свои домашние задания.
Почему мозг перестает работать
Пауза для работы ума при одновременной активации тела способствует обучению. Исследования показывают, что периодические перерывы в работе могут значительно улучшить способность детей оставаться вовлеченными во время более целенаправленной работы. Кроме того, короткие и частые перерывы в обучении для многих учащихся более эффективны, чем меньшее количество более длительных уроков.
В в классе учитель вашего ребенка может использовать перерывы для занятий детским фитнесом, такие как GoNoodle или HOPSports. Эти короткие видеоролики о физической активности, которые часто сопровождаются оптимистичной музыкой, побуждают детей двигаться и перестраивать свой мозг, чтобы они могли более эффективно заниматься учебой.
Другими словами, мозговая активность — это то, что помогает расслабиться.» В дополнение к физическим преимуществам Кроме того, перерывы в работе мозга полезны для психического здоровья вашего ребенка. Периодические физические нагрузки могут уменьшить стресс и разочарование, связанные со школой, расчищая путь для возвращения к учебе.
Использование брейков для мозга дома
Дома вы можете использовать «брейк-брейки» примерно так же, как это делают учителя. Если ваш ребенок с трудом справляется с домашним заданием, будь то из-за попыток усвоить сложный материал или просто не отрываясь от задания, предложите ему выполнить одно или два из этих упражнений.
Это простой способ бороться с разочарованием и скукой, улучшая концентрацию внимания. Кроме того, перерывы для размышлений могут помочь удовлетворить ежедневную потребность вашего ребенка в физической активности.
Перерывы для размышлений должны быть активными и веселыми, но не настолько бурные или продолжительные, что детям трудно вернуться к работе.
Стратегии оздоровления мозга
В то время как школьные программы часто используют видеоролики для создания обстановки и демонстрации движений, ни одно из приведенных ниже действий не требует наличия экранов. Некоторые дети легко увлекаются и стараются не возвращаться к своему заданию.
Однако, если онлайн-занятия под руководством тренера лучше подходят для вашей семьи и/или более увлекательны для вашего ребенка, они по-прежнему доступны, и есть из чего выбирать. Стремитесь составить надежное расписание с расписанными по времени занятиями, которые не займут слишком много времени, предназначенного для академиков.
Заранее сообщите своему ребенку, как долго будут продолжаться перерывы в работе мозга и часть школьных заданий. Эта система дает вашему ребенку структуру и может сделать учебную и игровую деятельность более увлекательной — стратегия, которая хорошо подходит для детей, склонных к соревнованиям. Чередование блоков обучения с приятными перерывами для мозговой деятельности создает предсказуемый, мотивирующий ритм и дает вашему ребенку чувство выполненного долга после завершения каждого блока обучения — и то, чего он ждет с нетерпением, если ему не нравится то, что он изучает.
Исследования показывают, что более короткие блоки обучения более эффективны для многих детей, причем дети младшего возраста усваивают максимум примерно через 10 минут, а дети постарше — через 10 минут. для детей, продолжительностью до получаса и более.
Но поиск правильного баланса зависит от конкретного студента. Постарайтесь адаптировать время перерыва на занятия к конкретным потребностям вашего ребенка, его концентрации внимания и стилю обучения.
Идеальное время
Некоторые очень сосредоточенные ученики и/или старшеклассники подойдут хорошо чередовать часовые занятия в школе с короткими перерывами. Другим детям может потребоваться равное соотношение, скажем, 10 минут обучения и 10 минут активной деятельности. Некоторые из них будут преуспевать, если 20-30 минут школьных занятий будут сбалансированы с 5-10 минутами физических упражнений. Не существует правильного или неправильного баланса. Экспериментируйте, пока не найдете идеальное соотношение времени для вашего ребенка.
Вовлеките своего ребенка
В зависимости от возраста и уровня интересов вашего ребенка, вы можете сами определять, какими будут занятия для брейк-брейка позвольте вашему ребенку выбирать из предложенного меню или предложите ему свои собственные идеи для развития воображения. Приятно заручиться поддержкой своего студента, но не позволяйте чрезмерно сложным или невыполнимым идеям по организации занятий помешать вам вернуться к учебе.
Если ваш ребенок сам придумывает варианты «брейк-брейка», не забудьте задать конкретные параметры, касающиеся продолжительности занятий, места их проведения, необходимых принадлежностей и того, насколько простыми они должны быть. Убедитесь, что у детей достаточно свободного места для желаемого занятия.
Перерывы в работе мозга в помещении
