Основные характеристики
- Новые часы Apple Series 8 оснащены высокочувствительным датчиком температуры, который может помочь отслеживать температуру в часах. овуляция.
- Технология основана на том факте, что после овуляции ваша температура немного повышается, поэтому отслеживание температуры может помочь вам понять особенности вашей фертильности.
- Помимо изменений температуры, овуляцию можно предсказать, отслеживая изменения цервикальной жидкости с помощью набора для прогнозирования овуляции и отслеживая эти изменения в приложении для смартфона.
Если вы пытаетесь забеременеть или просто ищете новые способы отслеживания своего цикла, новейшие Apple watch обладают некоторыми функциями, которые могут вас заинтересовать. Обновленные часы Apple Series 8 оснащены обновленными высокочувствительными датчиками температуры, которые, как утверждает Apple, смогут помочь пользователям узнать, когда у них наступила овуляция.
Отслеживание овуляции это мощный инструмент для тех, кто пытается забеременеть. Но понимание всех тонкостей отслеживания овуляции может привести к путанице!
7 способов отследить овуляцию при попытке забеременеть
Могут ли мои Apple Watch Сообщить Мне, когда у меня начинается Овуляция?
По словам компании, новые часы Apple Series 8 (наряду с обновленными Apple Watch SE) имеют несколько особенностей, которые касаются репродуктивного здоровья. Наиболее заметной особенностью часов является датчик температуры. Один датчик находится непосредственно на вашей коже, а другой — под дисплеем часов. Такая конструкция с двумя датчиками предназначена для повышения точности за счет уменьшения влияния внешней среды.
Компания рекомендует носить часы всю ночь, и измерять температуру каждые 5 секунд. Согласно описанию Apple, часы способны определять изменения температуры, даже незначительные, всего на 0,1 ° C. С этого момента ваши Apple watch будут отслеживать изменения температуры и закономерности в приложении Health для ваших часов, используя то, что Apple называет “ретроспективной оценкой овуляции”.
Система отслеживания температуры Apple основана на том факте, что после завершения овуляции у вас повышается температура (она называется базальной температурой тела, или BBT). Это изменение можно отследить с помощью высокочувствительных термометров, и его необходимо отслеживать, когда организм находится в состоянии покоя. Использование температурного метода для отслеживания овуляции подтверждает факт овуляции только после того, как она произошла. Это то, что подразумевается под ретроспективной оценкой овуляции.
Apple отмечает, что эти новые функции не только помогут вам предсказать, когда у вас наступит овуляция, но и помогут вам понять, есть ли нарушения в вашем цикле или признаки других заболеваний.
Возможные причины ненормальных периодов
Как трекеры Овуляции помогают Вам забеременеть?
Отслеживание базальной температуры тела — это всего лишь одна из нескольких данных, которые могут использоваться для отслеживания овуляции. Средства отслеживания овуляции также собирают информацию об изменениях в цервикальной жидкости во время овуляции или результаты теста на определение овуляции, объясняет Сьюзан Липински, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Obstetrix of Colorado, входящей в Pediatrix Medical Group.
Отслеживатель овуляции собирает все эти данные и объединяет их в «это поможет вам лучше понять особенности вашего организма, когда дело доходит до овуляции», — объясняет доктор Липински. Часто вашему трекеру требуется несколько циклов сбора данных, чтобы увидеть закономерность и помочь вам предсказать, когда наступит период овуляции. Трекер овуляции может быть приложением, которое вы используете на телефоне, компьютерной программой или даже графиком, который вы ведете вручную.
Как только вы проследив за этими признаками в течение некоторого времени, вы сможетепоймите, как выглядит овуляция, и тогда вы сможете рассчитать время полового акта примерно в это время. Вы наиболее фертильны за день или два до и на следующий день после овуляции, объясняет доктор Липински.
“Сперматозоид может жить пять дней, но после высвобождения яйцеклетка может выжить только 24-48 часов, если она не будет оплодотворена”, — сказала она. описывает. “Для тех, кто хочет забеременеть или избежать беременности, отслеживание овуляции — отличный способ сделать это”.
Ауматма Симмонс, Нью-Йорк
Знание того, когда у вас овуляция, имеет решающее значение для определения правильного времени для секса, чтобы беременность могла наступить.
— Ауматма Симмонс, Северная Каролина
Ауматма Симмонс, Северная Каролина, сертифицированный специалист в области натуропатической эндокринологии и специалист по фертильности с 15-летним опытом работы., соглашается. “Зная, когда вы овуляция имеет решающее значение для определения правильного времени для секса так, что беременность может случиться”, — объясняет Симмонс, известный как “Доктор Aumatma”. Доктор Ауматма говорит, что большинству из нас никогда не рассказывали об овуляции или о том, как распознавать и отслеживать ее признаки, и именно поэтому средства отслеживания овуляции могут быть так полезны парам, пытающимся забеременеть.
Как измерить базальную температуру тела за 5 минут или меньше
Насколько точен есть ли средства отслеживания овуляции?
Точность отслеживания овуляции на самом деле зависит от типа данных, которые оно отслеживает, объясняет доктор Ауматма. “К сожалению, не все датчики овуляции одинаковы”, — говорит она. Некоторые трекеры просто рассчитывают ваше фертильное окно на основе вашего предыдущего менструального цикла или истории вашего цикла. По ее словам, более точный трекер овуляции основан на нескольких методах прогнозирования или подтверждения овуляции.
Еще один момент по словам доктора Ауматмы, следует иметь в виду, что выбор типа трекера для использования на самом деле зависит от каждого отдельного человека и его потребностей. “Здесь нет обобщений”, — говорит она. Когда вы решаете, какой тип трекера или какие данные отслеживать, вам следует обсудить это со своим лечащим врачом, — добавляет она.
Ади Давыдов, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Университетской больницы Стейтен-Айленда, входящей в состав Northwell Health в Нью-Йорке, говорит, что из всех существующих методов мониторинга овуляции наиболее точными, как правило, являются детские предсказатели овуляции. Наборы для определения овуляции, которые продаются без рецепта в большинстве аптек, используют анализ мочи для выявления всплеска уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ), который выделяется примерно за 36 часов до овуляции, говорит доктор Давыдов.
“Наборы для прогнозирования овуляции надежны примерно на 90-95%», — отмечает доктор Давыдов. “Иногда они могут давать ложноположительные результаты, особенно если у пациентки есть заболевания, которые могут повышать уровень ЛГ, такие как синдром поликистозных яичников, недостаточность яичников и перименопауза”.
Сьюзан Липински, доктор медицинских наук
Носимые трекеры BBT полезны, потому что они измеряют на самом высоком уровне. в одно и то же время без необходимости запоминать.
— Сьюзан Липински, доктор медицинских наук
Доктор Липински говорит, что отслеживание базальной температуры тела — хороший метод определения овуляции, но он может будет трудно делать это последовательно. “Необходимо проводить измерения в одно и то же время каждое утро, прежде чем вставать с постели или что-либо пить/есть”, — описывает она. Она видит перспективу в носимом устройстве, которое измеряет объем тела. температуру измеряйте каждый день в одно и то же время.
“Носимые BBT-трекеры полезны тем, что они измеряют данные одновременно, без необходимости запоминать их», — говорит доктор Липински. “Конечно, многие факторы также могут влиять на базальную температуру тела, например, болезнь или прием лекарств, поэтому это не идеальный способ отслеживания”.
Как долго длится овуляция? Определение вашего фертильного периода
В чем разница между датчиками овуляции и менструального цикла?
Если вы не понимаете разницы между датчиками овуляции и менструального цикла, то вы не одиноки. Основное отличие заключается в том, что при отслеживании менструального цикла основное внимание уделяется календарю — когда у вас в последний раз были месячные и сколько дней прошло между одним циклом и другим. С другой стороны, средства отслеживания овуляции учитывают такие признаки организма, как изменения температуры, цервикальной жидкости и данные тестов, позволяющих предсказать овуляцию.
Как объясняет доктор Ауматма, когда дело доходит до прогнозирования овуляции, одних только анализаторов менструального цикла обычно недостаточно. Это потому, что отслеживатели менструаций предсказывают овуляцию, основываясь на определениях из учебников о том, когда у людей наступает овуляция. Например, многие отслеживатели менструаций предсказывают, что овуляция наступит через 14 дней после начала менструации, но это всего лишь среднее значение. Все люди индивидуальны, и у них могут быть разные даты овуляции в зависимости от месяца к месяцу.
“На самом деле, у этого же [человека], у которого ”регулярный цикл», может быть овуляция до или после этого прогнозируемого периода и, возможно, не может произойти зачатие исключительно из-за неточного прогноза этого трекера», — говорит доктор Ауматма. объясняет.
Как приложения для отслеживания менструаций могут помочь при попытке забеременеть
